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經常吃避孕藥的女性 要多補充鈣質喔

吃避孕藥會降低女性骨密度,容易引起骨質疏鬆,長期吃避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物。此外,不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣,特別推薦大家多喝牛奶。


  吃避孕藥會影響鈣質代謝吸收,長期用藥者鈣質流失要比普通人快,也就增加了患骨質疏鬆的風險。



  美國的臨床內分泌學與新陳代謝雜誌曾發表文章指出,對57名吃避孕藥和76名不吃避孕藥女性進行比較研究,結果含鈣豐富的飲食,可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。


  研究人員建議,吃避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。


  專家建議,鈣質吸收是有個體差異的,最好做完骨密度、血鈣等檢測後,由醫生給出適當的鈣攝入量。建議吃避孕藥的女性多喝牛奶,因為每100克牛奶含有105毫克鈣,如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣,再加上其他飲食,基本可滿足身體對鈣質的需求~


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